wiek wzrost

### PODSUMOWANIE 3 TYGODNIA ### Drugi tydzień redukcji za mną. Czuję się rewelacyjnie. Ochota na trening jest. Jakoś strasznie mnie nie ciągnie do cheatów. 1. ODSTĘPSTWA - raz twaróg na noc opuszczony - pół pizzy jako cheatmeal - raz 5 min za mało aero po trenie 2. WYMIARY Coś tam zleciało. W barkach też, ale tym się nie przejmuje, bo w barkach [...]

### PODSUMOWANIE 4 TYGODNIA ### Drugi tydzień redukcji za mną. Czuję się rewelacyjnie. Ochota na trening jest. Jakoś strasznie mnie nie ciągnie do cheatów. 1. ODSTĘPSTWA - 1 trening interwałów opuszczony - sobota i niedziela dieta nie do końca zgodna z bilansem, ale bez cheatów 2. WYMIARY Niby waga w dół, ale z brzucha słabo. Nie ma co dłużej [...]

##### PODSUMOWANIE PECHOWEJ REDUKCJI ##### Przedstawiam poniżej podsumowanie mojej pechowej redukcji. W skrócie co się działo przez te 12 tygodni. Pierwsze 4 tygodnie szły po mojej myśli, wszystko było tak jak w planach. Było jeszcze sporo kcal, także był to jeszcze okres wprowadzający do redukcji, więc dużo wtedy nie poleciało jeszcze. Po 4,5 [...]

[...] pytania będzie ban bez ostrzeżenia. 5. Doradzać nastolatkom diet z deficytem kalorycznym. Za takie porady będą bany. Nastolatkom wklejamy trzy poniższe linki: Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 6. Zalecany dział dla osób początkujących: [...]

[...] debiut: 1999 r (kadeci), w pierwszej drużynie narodowej zadebiutował 6.11.2004 roku w meczu z Maltą Tomasz Grodeckito wielka nadzieja polskiego rugby. Mimo młodego wieku zalicza się o­n do czołowych polskich rugbystów. W ubiegłym sezonie zajął trzecie miejsce w klasyfikacji na najskuteczniejszego zawodnika polskiej ligi, zdobywając [...]

Zdrowe odżywianie i dietetyka to nie wróżenie z fusów - przypomina to raczej matematyke z odrobiną elementów fizyki Nie mozna podchodzić w ten sposób do diety że "z sufitu" robi się założenia typu "Okey, teraz jem 1500 kcal" i siedzieć na takiej diecie 8 miesięcy. Założę się że gdybym zapytał Cię dflaczego akurat 1500 kcal to [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok*********e inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak. ale mam zamiar Przeciwskaznania medyczne : Zażywane suplementy : mas xxl 3kg oraz cm3 180kaps

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 75.4 Wzrost : 175 Cel treningowy : Redukcja/Rzeźba Staż treningowy na siłowni : od kwietnia 2009 Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (kieruję się ku zawodostwu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Nie mam zamiaru mieć zbyt dobrej, bo trenuje pod kontem piłki nożnej lecz [...]

Witaj Kicia. Jestesmy w bardzo podobnej sytuacji (ten sam wiek, waga, wzrost itp). Trzymam za Ciebie mocno kciuki i moze sama niedlugo zaloze podobny temat. Trzymaj sie! Dasz rade!

1. WIEK: 29 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 176 wzrost waga 80 kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : chodze od trzech tygodni na siłownie 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie mam fotki własnie 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: tak zeby oponka zeszła i odpowiedni zarys brzucha 6. ZARYS [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: Waga - 85 Wzrost - 173 biceps - 40, lydka - 44, udo 63, przedramie 34, PAS - 88, klatka - 112 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jechalem 4 tygodnie na scorchu, planuje zaczac 8-10 tygodniowy cykl pod koniec sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: Waga:96kg, Wzrost: 182 cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od pol roku do roku 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta dunkana, codziennie biegam, chodze na silke i uprawiam wszystkie [...]

wiitam, chciałem się poradzić który spalacz wybrać. jestem juz jakis czas na redukcji (jestem w połowie drugiego pudełka Cutting Edge). 1. WIEK: 29 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 75-77, wzrost 170 cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : ok 4 miesięcy z przerwami (kontuzje, choroby, regeneracja) 4. SZACOWANY [...]

1. WIEK: 17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 94, wzrost 176 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 1, 2 miesiące 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 28% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dietę ograniczyłem do jedzenia więcej białka mniej syfiastych rzeczy. Trening siłowy 3x w [...]

1. WIEK:18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: waga-115 , wzrost-180 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : nie wiem 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :otyly 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: spory 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:trening redukcyjny , Siłownia 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, [...]

Redukuję i waga zeszła mi z 94 na 88, mój wzrost 195cm. Problem jest w tym, że w talii przy moim wzroście mam tylko 79cm, kratka jest, łapy i barki coraz lepiej zarysowane, nie mam się do czego przyczepić poza nogami. W udzie mam 61cm i przy redukcji 6kg nie zszedł nawet cent. Wygląda to tak, że góra chudnie coraz bardziej i nie wiem czy w pewnym [...]

[...] kawa ;) 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: 4lata prawie 12. BUDŻET: bez ogr. mozna sprobowac klasyka na problemy z opornym tluszczem jak yoszka+kofeina wlasnie. mysle, ze takie polaczenie daloby rade cos ruszyc z tych okolic. aczkolwiek czy jest sens na tym etapie to juz kwestia reszty poziomu, bys musial wrzucic foto

Witam serdecznie. Aktualne dane: 1. WIEK:18lat skonczone w lutym 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: wzrost-174, waga; 83, biceps; 40cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): planuje zacząć za miesiąc,do czerwca myślę 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): nie potrafie tego określić ale myślę ~15% 5. POZIOM [...]

Witam wszystko opisane w ankiecie: 1. WIEK: 29 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: waga 97 kg, wzrost 184 cm, klatka 118, pas 92, biceps 42 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): około dwa miesiące 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: <16% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: [...]

[...] zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej z brzucha oraz pośladków, białko z bilansuje dietą by za dużo z mięśni (jeszcze jakieś są nawet po takiej przerwie) nie oddać. to samo co kolega wyzej, do 100zl tez ciezko ze spalaczem, zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html aczkolwiek do 16% BF mozna spokojnie dosc bez spalaczy